Mais de 40% dos casos poderiam ser evitados com mudan\u00e7as de h\u00e1bitos; conhe\u00e7a agentes cancer\u00edgenos<\/p>\n
Uma dieta balanceada e atividade f\u00edsica s\u00e3o pr\u00e1ticas que podem prevenir diversas doen\u00e7as. Mas voc\u00ea sabia que h\u00e1bitos saud\u00e1veis reduzem o risco de c\u00e2ncer<\/strong> em at\u00e9 40% dos casos? A conclus\u00e3o foi analisada na American Society of Clinical Oncology 2018, um dos eventos mais importantes da oncologia contempor\u00e2nea global.<\/p>\n \u201cCom exerc\u00edcios regulares, o indiv\u00edduo se afasta de? fatores etiol\u00f3gicos conhecidamente ?relacionados ao ?desenvolvimento de ?c\u00e2ncer, como fumo e \u00e1lcool. A obesidade, que de fato pode ser combatida com a combina\u00e7\u00e3o de dieta adequada e pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong>, \u00e9 reconhecidamente um fator etiol\u00f3gico de determinadas neoplasias malignas\u201d, avalia a Onco-hematologista da Oncocl\u00ednica Centro de Tratamento Oncol\u00f3gico, Adriana Scheliga.<\/p>\n No Brasil, o Inca estima a ocorr\u00eancia de 600 mil casos novos a cada ano, para o bi\u00eanio 2018-2019. No ano passado, foi elaborada uma lista com os 25 t\u00f3picos mais fortemente relacionados ao desenvolvimento do c\u00e2ncer<\/strong>. O objetivo \u00e9 evitar paranoias e, ao mesmo tempo, conscientizar a popula\u00e7\u00e3o a respeito dos cuidados a serem tomados.<\/p>\n \u201cUm dos aspectos mais importantes para a preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer diz respeito ao n\u00edvel de evid\u00eancias cient\u00edficas que atribuem h\u00e1bitos de vida ou exposi\u00e7\u00e3o a subst\u00e2ncias ao desenvolvimento da doen\u00e7a. A Ag\u00eancia Internacional de Pesquisa em C\u00e2ncer (IARC), da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade, estabelece uma s\u00e9rie de crit\u00e9rios antes de classificar uma subst\u00e2ncia como carcinog\u00eanica, ou seja, capaz de provocar ou estimular o aparecimento do c\u00e2ncer em um organismo\u201d, avalia o oncologista Cristiano Guedes Duque.<\/p>\n Ao adotar h\u00e1bitos de vidas saud\u00e1veis<\/strong> e evitar a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s subst\u00e2ncias relacionadas pode evitar n\u00e3o s\u00f3 o c\u00e2ncer, mas tamb\u00e9m uma s\u00e9rie de doen\u00e7as potencialmente graves. O oncologista Cristiano Guedes Duque explica melhor sobre a rela\u00e7\u00e3o dos tumores<\/strong> com algumas pr\u00e1ticas.<\/p>\n Tabaco: <\/strong>Trata-se da principal causa no mundo inteiro de doen\u00e7as e mortes evit\u00e1veis. Estima-se que o cigarro esteja relacionado \u00e0 morte de quase a metade de seus usu\u00e1rios em longo prazo. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 n\u00e3o fumar e n\u00e3o utilizar nenhuma forma de tabaco.<\/p>\n Tabagismo passivo: <\/strong>Tamb\u00e9m pode causar c\u00e2ncer e outras doen\u00e7as cr\u00f4nicas, inclusive em crian\u00e7as. N\u00e3o se deve fumar dentro de casa.<\/p>\n Peso saud\u00e1vel: <\/strong>Inclui dieta e atividade f\u00edsica, o que pode reduzir em at\u00e9 18% o risco de desenvolver c\u00e2ncer.<\/p>\n Atividade f\u00edsica: <\/strong>O recomend\u00e1vel \u00e9 que as pessoas se mantenham moderadamente ativas por\u00a0 30 minutos ao dia.<\/p>\n Alimenta\u00e7\u00e3o: <\/strong>Devem ser evitados: alimentos com excesso de calorias (tanto por a\u00e7\u00facar como por gorduras), bebidas com excesso de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n \u00c1lcool: <\/strong>Se a pessoa j\u00e1 possui esse h\u00e1bito, deve procurar limitar a quantidade. O melhor para a preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer \u00e9 evitar qualquer consumo de \u00e1lcool.<\/p>\n Exposi\u00e7\u00e3o ao sol:<\/strong> Evite exposi\u00e7\u00e3o em excesso, principalmente em crian\u00e7as. Sempre que necess\u00e1rio, utilize medidas de prote\u00e7\u00e3o (roupas, protetor solar). N\u00e3o deve ser realizado o bronzeamento artificial.<\/p>\n Polui\u00e7\u00e3o do ar e exposi\u00e7\u00e3o a subst\u00e2ncias:<\/strong> Inclui as subst\u00e2ncias utilizadas no trabalho (na ind\u00fastria ou em servi\u00e7os, como de cabeleireiros). O uso de forno a lenha deve ser evitado, principalmente se n\u00e3o h\u00e1 exaust\u00e3o correta. O ambiente das cidades deve ter medidas para controle da polui\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Sa\u00fade da mulher: <\/strong>Se poss\u00edvel, as m\u00e3es devem amamentar seus filhos. A reposi\u00e7\u00e3o hormonal p\u00f3s-menopausa deve ser evitada ou pelo menos limitada.<\/p>\n Vacina\u00e7\u00e3o e infec\u00e7\u00f5es: <\/strong>As vacinas contra hepatite B e HPV podem evitar o c\u00e2ncer.<\/p>\n Radia\u00e7\u00e3o: <\/strong>Deve ser evitada exposi\u00e7\u00e3o desnecess\u00e1ria, principalmente na \u00e1rea da sa\u00fade.<\/p>\n Rastreamento: <\/strong>A descoberta do c\u00e2ncer antes dos sintomas aumenta as chances de cura. C\u00e2nceres de mama, de colo uterino e de intestino s\u00e3o os principais. As pessoas que t\u00eam hist\u00f3ria familiar de c\u00e2ncer devem ter aten\u00e7\u00e3o especial aos h\u00e1bitos de vida e discutir com os m\u00e9dicos a necessidade de um rastreamento individualizado.<\/p>\n Respirar certas subst\u00e2ncias, comer determinados alimentos e at\u00e9 mesmo usar alguns tipos de pl\u00e1sticos elevam o risco de desenvolver alguns tipos de c\u00e2ncer.<\/p>\n A Onco-hematologista da Oncocl\u00ednica Centro de Tratamento Oncol\u00f3gico, Adriana Scheliga, analisa alguns agentes cancer\u00edgenos conhecidos, assim como outros temas nos quais os cientistas est\u00e3o se concentrando e classificando como principais suspeitos.<\/p>\n A\u00e7\u00facar:<\/strong> O a\u00e7\u00facar refinado branco, presente em doces, biscoitos e muitos produtos industrializados, quando consumido em excesso, pode levar \u00e0 obesidade, a altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas e at\u00e9 ao desenvolvimento do diabetes mellitus. A obesidade pode \u00a0aumentar o risco de desenvolvimento de c\u00e2ncer de mama, c\u00f3lon e reto, es\u00f4fago, rim e p\u00e2ncreas. \u00c9 importante lembrar que o a\u00e7\u00facar est\u00e1 presente em diversos alimentos como componente natural essencial. Alguns exemplos s\u00e3o a frutose nas frutas, a lactose nos derivados de leite. Portanto, a utiliza\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar isoladamente n\u00e3o pode ser considerada um fator de causa e efeito de c\u00e2ncer.<\/p>\n Alimentos processados: <\/strong>Qualquer alimento que venha em um inv\u00f3lucro de pl\u00e1stico e esteja industrialmente selado foi projetado para durar meses sem estragar. \u00a0Cientistas na Fran\u00e7a recentemente demonstraram uma rela\u00e7\u00e3o entre pessoas que comem mais alimentos processados e aqueles que desenvolvem c\u00e2ncer. Por\u00e9m, ainda n\u00e3o h\u00e1 certeza se o problema s\u00e3o os ingredientes estabilizadores do produto, a embalagem pl\u00e1stica ou alguma combina\u00e7\u00e3o dos dois. Por isso, mais estudos s\u00e3o necess\u00e1rios para de fato comprovar a correla\u00e7\u00e3o de causa e efeito. J\u00e1 alimentos como os embutidos (lingui\u00e7as, salsichas, presuntos e apresuntados, entre outros) s\u00e3o apontados como grandes vil\u00f5es, isso porque o tratamento recebido pela carne \u00e9 de alguma forma para preserv\u00e1-la ou temper\u00e1-la, como salgar, curar, fermentar ou defumar.<\/p>\n Produtos qu\u00edmicos e subst\u00e2ncias t\u00f3xicas: <\/strong>Algumas pessoas trabalham diariamente com subst\u00e2ncias potencialmente causadoras de c\u00e2ncer. Funcion\u00e1rios em f\u00e1brica de alum\u00ednio, amianto, determinadas tintas, derivados de benzeno, fabricantes de borracha, cabeleireiros que utilizam corantes (as coloristas) sem prote\u00e7\u00e3o, trabalhadores de minas de carv\u00e3o, trabalhadores em locais de escapamento de vapores de derivados de diesel e gasolina (como frentistas de posto de gasolina), formalde\u00eddo, ars\u00eanico.<\/p>\n Carne vermelha:<\/strong> A OMS sugere que qualquer tipo de carne vermelha possa estar ligada a um aumento do risco de c\u00e2ncer colorretal. Al\u00e9m disso, h\u00e1 algumas evid\u00eancias que indicam que sua contribui\u00e7\u00e3o para o c\u00e2ncer pancre\u00e1tico e de pr\u00f3stata, embora essa evid\u00eancia n\u00e3o seja t\u00e3o forte. As carnes defumadas e churrascos provavelmente tamb\u00e9m aumentam o risco de c\u00e2ncer, porque quando s\u00e3o assadas em fogo muito quente ou s\u00e3o fritas em altas temperaturas eliminam subst\u00e2ncias, como as aminas heteroc\u00edclicas e hidrocarbonetos arom\u00e1ticos polic\u00edclicos, que junto com as chamas aumentam os produtos qu\u00edmicos cozidos na carne consumida. Os pesquisadores n\u00e3o est\u00e3o certos de que esses produtos qu\u00edmicos causem c\u00e2ncer. Contudo, em testes de laborat\u00f3rio, o DNA celular sofre mudan\u00e7as que podem aumentar o risco de c\u00e2ncer.<\/p>\n Herbicidas e pesticidas:<\/strong> H\u00e1 evid\u00eancias de que os herbicidas e pesticidas utilizados na lavoura estejam mais relacionados ao c\u00e2ncer nos agricultores do que nas pessoas que ingerem alimentos pulverizados com essas subst\u00e2ncias<\/p>\n Poeira de madeira: Trabalhadores de serraria e marceneiros que respiram toneladas de poeira ao cortar e moldar madeira de um modo geral t\u00eam maior probabilidade de desenvolver c\u00e2ncer da cavidade nasal do que uma pessoa comum.<\/p>\n Status menstrual da mulher: \u00a0<\/strong>As mulheres que come\u00e7am a menstruar mais cedo ou entram na menopausa mais tarde podem ter um risco aumentado de c\u00e2ncer de mama, porque est\u00e3o expostas a um tempo mais prolongado ao estrog\u00eanio e \u00e0 progesterona produzidos pelos ov\u00e1rios. As mulheres que entram na menopausa e utilizam reposi\u00e7\u00e3o hormonal combinada de estrog\u00eanio e progesterona para ajudar a aliviar os sintomas tamb\u00e9m podem estar em maior risco. Sobre a utiliza\u00e7\u00e3o das p\u00edlulas anticoncepcionais, que embora muitas vezes est\u00e3o associadas a um potencial risco aumentado de c\u00e2ncer de colo de \u00fatero, h\u00e1 algumas evid\u00eancias de que estar sob controle de natalidade por outro lado esteja associado a um risco reduzido de desenvolver outros tipos de c\u00e2ncer, como do endom\u00e9trio, colorretal e de ov\u00e1rio.<\/p>\n Hist\u00f3ria familiar de c\u00e2ncer: <\/strong>Algum risco de c\u00e2ncer \u00e9 transmitido de gera\u00e7\u00e3o em gera\u00e7\u00e3o. As muta\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas podem ocorrer \u00a0em cerca de 5-10% de todos os c\u00e2nceres. E essas altera\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas que promovem o c\u00e2ncer podem ser herdadas de nossos pais, se elas estiverem presentes nas c\u00e9lulas chamadas germinativas (\u00f3vulos e espermatoz\u00f3ides). Por exemplo, certos tipos de c\u00e2ncer de mama s\u00e3o resultado de muta\u00e7\u00f5es nos genes BRCA1 e BRCA2.<\/p>\n Pr\u00f3teses de silicone:<\/strong> Recentemente, foi descrita uma nova entidade chamada linfoma anapl\u00e1sico de grandes c\u00e9lulas associado a implantes de mama. \u00c9 um tipo de c\u00e2ncer em mulheres com implantes de silicone de mama. Ainda assim, essa entidade \u00e9 rara, e deve apenas alertar as mulheres e seus cirurgi\u00f5es que devem manter suas pacientes sempre sob controle. N\u00e3o \u00e9 uma contraindica\u00e7\u00e3o ao seu uso.<\/p>\n Polui\u00e7\u00e3o do ar:<\/strong> A inala\u00e7\u00e3o de fuligem tamb\u00e9m tem sido associada ao c\u00e2ncer de pulm\u00e3o, es\u00f4fago e de bexiga. \u00a0Cientistas estudaram bombeiros, funcion\u00e1rios de escrit\u00f3rios e estudantes de Nova York que estiveram em Manhattan nos dias e semanas ap\u00f3s os ataques de 11 de setembro e descobriram que eles tinham taxas mais altas de c\u00e2ncer, incluindo c\u00e2ncer de mama, colo de \u00fatero, pulm\u00e3o e mais recentemente Mieloma M\u00faltiplo. J\u00e1 a s\u00edlica, mineral natural encontrado na areia, pedra e concreto, est\u00e1 associada a um aumento do c\u00e2ncer de pulm\u00e3o, quando trabalhadores da constru\u00e7\u00e3o civil e mineiros inalam part\u00edculas de s\u00edlica cortando ou perfurando pedras.<\/p>\n Radia\u00e7\u00e3o:<\/strong> As pessoas que viviam perto do local do desastre nuclear do ano 1986 em Chernobyl, na Ucr\u00e2nia, desenvolveram taxas mais altas do que as usuais de c\u00e2ncer de pulm\u00e3o, tire\u00f3ide e leucemias agudas.<\/p>\n Alguns Pl\u00e1sticos: <\/strong>Os pl\u00e1sticos podem ser perigosos, especialmente quando liberam subst\u00e2ncias qu\u00edmicas, como o BPA, subst\u00e2ncia que tem sido utilizada em muitos pl\u00e1sticos e resinas desde a d\u00e9cada de 1960. As resinas de BPA podem ser usadas dentro de produtos como latas de alimentos met\u00e1licos como subst\u00e2ncias selantes, assim como em garrafas de pl\u00e1stico de \u00e1gua e recipientes de armazenamento de alimentos. Embora muitos fabricantes de pl\u00e1sticos tenham come\u00e7ado a rotular seus produtos como “livre de BPA”, o c\u00e2ncer de mama e pr\u00f3stata podem estar ligados a essas subst\u00e2ncias. Hoje, alguns estados americanos aboliram definitivamente a comercializa\u00e7\u00e3o de garrafas pl\u00e1sticas de \u00e1gua.<\/p>\nH\u00e1bitos que podem estar relacionados ou n\u00e3o ao c\u00e2ncer<\/h3>\n
Alimentos ou produtos que podem ser cancer\u00edgenos<\/h3>\n